在探讨如何提高基础代谢率之前，我们首先需要了解什么是基础代谢率，基础代谢率是指人体在安静状态下（非消化、呼吸和心跳活动）维持生命所需的最低能量消耗，它通常占日常总能量消耗的60%-75%，对于想要减肥或增加肌肉的人来说,提高基础代谢率至关重要，饮食调整高蛋白质摄入：蛋白质是身体的主要能源来源，特别是...